Beiträge getaggt mit Entspannung

Total entspannt & erfolgreich!

Unser Leben ist geprägt von Zeiten der Anspannung, wo wir aktiv sind und Zeiten der Entspannung, wo wir uns ausruhen. Das sind ganz natürliche Rhythmen. Wenn man seiner Natur folgt, dann ist man leistungsfähig in seiner aktiven Phase und man kann sich sehr gut erholen in seiner passiven Phase. Das haben die Menschen schon immer so gemacht. So wurden auch Begriffe wie Pause, Feierabend, Ferien und Urlaub geschaffen, – als Zeiten der Ruhe und der Erholung.

Heutzutage ist man ja bekanntlich cleverer als die Natur und überwindet natürliche Gesetzmäßigkeiten. Ruhepausen werden heute für andere Aktivitäten genutzt aber in der Regel nicht zur Erholung. Die Menschen befinden sich im Dauerstress und finden immer etwas, mit dem sie sich beschäftigen können. Multitasking ist das Ideal, – möglichst immer mehr gleichzeitig erledigen, damit man noch Zeit hat – für was?

Nun, Dauerstress funktioniert eben so wenig wie ein Marathonlauf nach dem anderen. Kein Mensch kann pausenlos sich anspannen. Trotzdem wird es täglich versucht, wobei ein Mischmasch aus Aktivität und Pausen entsteht – man tut so als würde man arbeiten, ist aber nicht wirlich bei der Sache. Die wirklich produktive Zeit beträgt vielleicht 3 Stunden am Tag und die restlichen 5 Stunden ist man „beschäftigt“, – man unterhält sich mit den Kollegen, trinkt Kaffee, raucht sich eine, liest die Nachrichten im Internet, denkt über den Feierabend nach, überlegt, was noch einzukaufen ist, etc. Das ganze wird noch besser, wenn von Haus aus täglich Überstunden gefordert werden. Die produktive Zeit nimmt weiter ab ganz einfach weil die Erholungsphasen fehlen.

Als intelligenter Chef würde man auf die Leistungsfähigkeit seiner Angestellten achten. Anstelle von Überstunden sollte man lieber zusehen, dass die Mitarbeiter püntklich nach Hause kommen, echte Freizeit erleben und im besten Fall nocht sportlich aktiv sind. Überstunden sind immer kontraproduktiv und kein Anzeichen von echter Produktivität, sondern in der Regel von Inkompetenz im Management. Ein gutes Management sorgt für die optimale Auslastung der Mitarbeiter, für eine optimale intere Kommunikation und genügend „Human Resources“. Leider wird aber gerne an Weiterbildung im Managementbereich gespart. Die Chefs wundern sich dann, warum der Laden nicht läuft und die Mitarbeiter müssen es dann ausbaden.

Dauerstress durch zuviel an Aktivitäten und zuwenig an Ruhephasen führt zu einer Art Verkrampfung, Daueranspannung auf geistig-seelischer und auch körperlicher Ebene. Das sind dann die verkrampften oder versteinerten Gesichter, das falsche Dauergrinsen, das schmerzverzerrte Gesicht, die verkrampfte Haltung, etc. Man sieht es den Menschen an, ob sie entspannt sind oder eben nicht. Viele Menschen sind schon regelrecht erstarrt, – erstarrt in der Form, die sie jeden Tag leben und verkörpern. Sie sind vom Leben geprägt und zwar nicht unbedingt positiv.

Verkrampfung tritt nicht nur bei geistig-seelischen Schmerzen auf, bedingt durch den Stress, sondern auch bei körperlichen Schmerzen durch Fehlhaltungen oder Krankheiten. Gegen Verkrampfungen hilft nur die Entkrampfung, die gezielte Entspannung. Je tiefer und vollkommener diese Entspannung ist, desto besser kann sie wirken, kann sie zur Regeneration beitragen.

Neben den vielen bekannten Entspannungstechniken möchte ich Ihnen eine sehr einfache und äußerst effektive Technik für tiefstmögliche Entspannung vorstellen, die auch Schmerzen reduzieren kann. Wie immer weise ich Sie darauf hin, dass Sie meine Anweisungen eigenverantwortlich und in Absprache mit Ihrem Arzt oder Therapeuten anwenden.

Stellen Sie sich vor, Sie sind vollkommen gestresst, entnervt, totmüde aber völlig durch den Wind, können sich gar nicht normal entspannen, haben eventuell sogar Schmerzen. Nun können Sie folgende Technik anwenden, um sich in einen Zustand vollkommener Entspannung zu versetzen: Setzen Sie sich in einen bequemen Sessel oder legen Sie sich hin. Schließen Sie die Augen und achten Sie auf Ihre natürliche Atmung. Nun stellen Sie sich vor, dass Sie beim normalen Einatmen gleichzeitig von oben durch Ihren Kopf in den Körper einatmen und dann mit normalen Ausatmen gleichzeitig aus Ihrem Körper durch die Füße ausatmen. Das wiederholen Sie mehrere Male bis Sie so tief entspannt sind, wie es sich für Sie gut anfühlt. Falls Sie so entspannt sind, dass Sie Mühe haben sich noch zu bewegen, brauchen Sie keine Angst zu haben. Genießen Sie diese tiefe Entspannung. Nach kurzer Zeit können Sie sich selbstverständlich wieder voll bewegen. Machen Sie die Übung deshalb schrittweise intensiver, um sich an diese totale Entspannung zu gewöhnen.

Die Übung mag sich seltsam anhören. Probieren Sie sie einfach aus und überzeugen Sie sich von der verblüffend starken Wirkung. So können Sie tatsächlich innerhalb von wenigen Sekunden bis Minuten völlig abschalten und sich total entkrampfen. So gelöst und entspannt können Sie sich dann Ihre wohlverdiente Ruhepause gönnen, die Ihr Körper für eine tiefe Regeneration und Revitalisierung nutzt.

Entspannen Sie sich öfters! Sie werden es genießen und es wird Ihnen wirklich gut tun. Auch wird Ihre Leistungsfähigkeit sich dadurch steigern.

Machen Sie ganz entspannt das Beste aus Ihrem Leben!

PS: Wußten Sie, dass die perfekte Beherrschung von Anspannung und Entspannung das Geheimnis der alten Meister in den Kampfkünsten des fernen Ostens war? Während die Meister hauptsächlich total entspannt waren und nur kurz aktiv wurden, haben ihre Schüler sich durch Daueranspannung vollkommen verausgabt und die Kämpfe gegen ihre Meister verloren. Verkrampfung führt niemals zum Erfolg! Denken Sie einmal über dieses alte Geheimnis nach.

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Ein Kommentar

Easy listening – Entspannung kann so einfach sein!

Haben Sie sich heute schon entspannt? Ich höre gerade die Bee Gees und Entspannung liegt in der Luft. Meine Gehirnzellen entkrampfen sich und alles ist so „easy“ – wie damals als die Welt noch in Ordnung war.

Musik hat eine sehr starke Wirkung auf das seelische Wohlbefinden. Musik kann wunderbar entspannend wirken. Musik kann eine positive, fröhliche Stimmung erzeugen. Musik kann einen auch wiederbeleben, reaktivieren und einem neue Energie schenken.

Nutzen Sie die Macht der Musik ganz bewusst, um für mehr Ausgleich in Ihrem Leben zu sorgen!

Ich erinnere mich gerne an meinen Urlaub auf Sri Lanka und die Tage im Hilton Hotel. Da kam ich morgens runter in den Restaurantbereich, um zu frühstücken. Ja, und was erwartet mich da? Ein lichtdurchfluteter, großer Saal mit fantastischem Buffet, wunderschönen Dekorationen aus Orchideen, tropischen Früchten und vielen Blumen. Dazu gab es dann wunderbare Lounging Musik, – die alten Klassiker als Instrumentalversion. Ja, ich hatte das Paradies entdeckt und ich genoß jeden einzelnen Augenblick und hätte Stunden, Tage und Wochen dort beim Frühstück verbringen können. Soviel wunderbare Entspannung! Soviel schöne Sinnesreize – für die Augen, die Ohren und den Bauch. Daran denke ich sehr gerne zurück.

Denken Sie auch gerne an Ihre Urlaubserfahrungen? Haben Sie schon mal daran gedacht, ein bißchen Urlaubsfeeling in Ihren Alltag zu holen? Es ist so einfach!

Sie brauchen einfach ein paar schöne Blumen auf dem Tisch, ein bißchen Urlaubsdeko, leichte Musik im Hintergrund und vielleicht einfach mal etwas anderes zum Frühstück, was Sie an schöne Zeiten im Urlaub erinnert – vielleicht ein schönes Omlett, einen Orangensaft, etc. Oder Mittags einen schönen griechischen Salat mit Weißbrot. Es gibt viele, einfache Möglichkeiten Ihren Alltag aufzuwerten und Sie in eine positive, entspannte Stimmung zu versetzen. Probieren Sie es einfach mal aus! Vielleicht einfach mal am Wochenende ganz entspannt in den Tag starten?!

Wenn die Sonne vielleicht nicht draußen scheint, so kann Sie doch in Ihrem Herzen aufgehen und Sie den ganzen Tag begleiten!

Gestalten Sie Ihr Leben so schön wie möglich! Sie verdienen es!

 

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Stressfaktor Kaffee

In der Schule haben wir früher gelernt, dass der Mensch zu ca. 70% aus Wasser besteht. Nun, das ist schon lange her und ich würde heute sagen, dass der Mensch zu 90% aus Kaffee besteht.

Wir trinken nicht Kaffee, wir saufen Kaffee. Kaffee ist existentiell geworden, – lebensnotwendig. Ohne Kaffee gibt es kein Leben. Ohne Kaffee geht gar nichts. Morgens brauchen wir die erste Tasse für die Wiederbelebung, die Reanimation nach dem Schlaf. Damit schaffen wir es dann zur Arbeitsstelle. Dann kommt die nächste Tasse, damit wir uns fit fühlen und leistungsfähig. Dann noch eine, noch eine und vielleicht noch eine, – bis zum Mittagessen. Nach dem Mittagessen ist die Leistungsfähigkeit im Keller, – da hilft nur Kaffee. So langsam geht es wieder voran und die nächste Kaffeepause naht. Bis zum Feierabend kann man immer gut noch 1-2 Tassen Kaffee gebrauchen und für Überstunden halt noch zwei mehr. Zu Hause angekommen gönnen wir uns noch ein Käffchen, um auch noch etwas von unserer Freizeit zu haben. Ja, und irgendwann geht es dann ab ins Bett, um am nächsten Tag wieder voll durchpowern zu können.

Manch einer wundert sich dann, dass er sich gar nicht mehr entspannen kann, dass er ständig unter Strom steht, ständig powert, ständig power muss, dass er nie zur Ruhe kommt, nicht mehr abschalten kann, dass er abhängig ist von seiner Droge Kaffee, dass er unter Entzugserscheinungen leidet, wenn er nicht seine Dosis bekommt.

Tatsächlich funktionieren wir heutzutage nur noch dank Kaffee. Kaffee ist der Treibstoff, der uns als Maschine funktionieren lässt. Kaffee stellt uns permanent unter Strom und so fühlen wir uns dann auch schließlich. Wir sind ständig unter Strom und können nicht mehr abschalten, nicht mehr runterkommen, nicht mehr die Ruhe genießen. Wir bewegen uns nur noch wie Duracell Hasen mit Batterie im Dauerbetrieb und finden den Ausschalter nicht.

Wenn man ständig unter Strom steht, dann bedeutet das Dauerstress, weil die nötigen Ruhephasen für die Regeneration fehlen. Dauerstress führt irgendwann zu gesundheitlichen Problemen und psychischen Störungen. Dauerstress nimmt einem auch die Möglichkeit das Leben zu genießen. Das Leben besteht dann nur noch aus Action, Action, Action.

Gemäß den Idealen unserer Leistungsgesellschaft müssen wir uns ständig steigern. Wir müssen immer weiter, schneller, höher. Wir müssen immer mehr in immer kürzerer Zeit schaffen. Und natürlich müssen wir unsere Regenerationsphasen auf ein Minimum reduzieren. Da hilft eben nur Kaffee, – Dauerstrom. Und weil wir Dauerstrom nicht vertragen ist es dann irgendwann vorbei. Manchmal schneller als man denkt. Für den Staat ist das gut, weil er sich die Rente spart. Dem Unternehmen ist es egal, dann wird einfach ein neues Rennpferd eingestellt. Nur der Familie tut es weh und einem selbst, weil man sich sein Leben doch irgendwie anders vorgestellt hatte. Für Ideale bzw. Ideologien muss man eben Opfer bringen oder nicht?

Falls Sie sich nicht opfern wollen, empfehle ich Ihnen Ihren Kaffeekonsum zu reduzieren und für Ausgleich zu sorgen. Beispielsweise ist Espresso viel verträglicher als normaler Kaffee, weil er bei gleicher Wirkung weniger Koffein enthält. Also lieber mal Espresso mit Wasser trinken als normalen Kaffee. Ebenso ist es gesünder seine Leistungsfähigkeit durch Joggen (Ausdauersport) zu erweitern. Durch so ein natürlich erhöhtes Energieniveau können Sie sehr viel leichter und besser mit allen Herausforderungen des Tages fertig werden und Sie bauen auch noch Stress ab und tun Ihrer Gesundheit etwas gutes. Atemübungen an der frischen Luft reichern Sie mit Sauerstoff an und Sie fühlen sich dadurch auch gleich viel frischer und leistungsfähiger. Die Büroluft ist meistens mit CO2 angereichert, was zu Müdigkeit und Leistungsabfall führt. Natürlich hilft auch öfters mal zu lüften.

Sehr hilfreich ist auch eine echte Mittagspause. Essen Sie etwas, – eine kleine bis normale Portion, aber nicht mehr und dann machen Sie einen Mittagsschlaf. 20-30 Minuten wirken schon sehr regenerierend und sich fühlen sich danach richtig gut und fit für den Rest des Tages.

Versuchen Sie auch einmal für ein paar Tage auf Kaffee zu verzichten – probehalber – dann werden Sie nach 1-2 Tagen Entzug fühlen wie schön das Leben ohne Kaffee ist. Der Dauerstrom fällt weg und damit auch der Dauerstress. Sie können sich dann mal wieder richtig entspannen und das Leben genießen.

Machen Sie das Beste aus Ihrem Leben, – auch oder gerade ohne Kaffee!

 

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Entspannen Sie sich, – jetzt!

Sie sitzen mal wieder am Rechner und brauchen eine kleine Pause? Etwas Entspannung würde Ihnen jetzt gut tun? Und Sie haben 10 Minuten Zeit? Dann machen Sie doch mit mir zusammen eine kleine hypnotische Entspannungsübung. Folgen Sie einfach aufmerksam meinen Worten. Im Worst Case schlafen Sie an Ihrem Schreibtisch ein. Im Normalfall fühlen Sie sich hinterher einfach wesentlich besser. Probieren Sie es aus – jetzt!

Vorab stellen Sie bitte sicher, dass weder der Bildschirmschoner angeht noch das der Bildschirm sich abschaltet – oder drucken Sie den Text einfach aus. Auch Störungen durch Mitarbeiter oder Telefon sollten Sie jetzt vermeiden.

Entspannungsübung:

„Setzen Sie sich aufrecht hin, Füße auf den Boden, Hände auf die Oberschenkel und Kopf gerade. Sie sitzen jetzt bequem und können ganz leicht meinen Worten folgen. Nehmen Sie einmal tief Luft, richtig tief Luft holen und dann schön ausatmen. Sehr gut! Und noch einmal, tief einatmen und ausatmen. Einatmen und ausatmen. Konzentrieren Sie sich ganz auf Ihre Atmung und fühlen Sie, wie Sie einatmen und ausatmen, ganz natürlich und bewusst einatmen und ausatmen. Und das tut Ihnen richtig gut. Ihre Lungen füllen sich mit Sauerstoff, der Ihnen neue Energie schenkt und Sie atmen all die verbrauchte Luft richtig aus. Das tut Ihnen richtig gut. Einatmen und ausatmen. Schön tief und gleichmäßig einatmen und ausatmen. Und nun stellen Sie sich einmal vor, dass Sie mit jedem Atemzug nicht nur Sauerstoff tanken, sondern frische Lebensenergie einatmen, Vitalität und Lebensfreude. Und mit jedem Atemzug fühlen Sie sich immer besser, immer vitaler, frischer und leistungsfähiger. Und nun stellen Sie sich vor, dass Sie bei jedem Ausatmen nicht nur verbrauchte Luft ausstoßen, sonder auch all Ihren Stress, Ihre Müdigkeit, all Ihre Belastungen mit ausatmen, sich davon lösen und befreien. Atmen Sie einfach alles aus, was Sie belastet, was Sie nicht brauchen. Lebenskraft und Vitalität einatmen und Stress ausatmen. Einatmen und ausatmen. Ganz natürlich, tief und gleichmäßig atmen Sie Vitalität und frische Energie ein und Stress und Belastungen aus. Einatmen und ausatmen. Einatmen und ausatmen. Und Ihr Unterbewusstsein hat nun schon gelernt, ganz natürlich, tief und gleichmäßig zu atmen, Vitalität und frische Energie einzuatmen und Stress und Belastungen auszuatmen. Das geht schon ganz von alleine. Sie atmen ganz natürlich und automatisch frische Energien und Vitalität ein und Stress und Belastungen aus. Ganz automatisch passiert dies, ohne, dass Sie darüber groß nachdenken müssen. Sie merken nur, wie Sie sich immer besser fühlen, während Sie ganz natürlich, tief und gleichmäßig einatmen und ausatmen. Einamten und ausatmen. Und das tut Ihnen richtig gut. Sie fühlen, wie Ihr Energiepegel wieder steigt, wie der Stress abnimmt und Sie sich immer wohler fühlen. Sie fühlen sich immer besser. Einatmen und ausatmen. Einatmen und ausatmen. Und während Sie ganz bewusst einatmen und ausatmen, sich mit frischer Lebensenergie füllen und allen Stress immer mehr loslassen und ausatmen, bitte ich Sie einmal in Ihre Füße hineinzufühlen. Fühlen Sie jetzt in Ihre Füße hinein. Fühlen Sie wie sich Ihre Füße vollkommen entspannen. Ihre Füße sind vollkommen entspannt und gelöst. Nun fühlen Sie in Ihre Unterschenkel und fühlen auch dort wie sich eine Woge der Entspannung in Ihren Unterschenkeln ausbreitet, wie sich Ihre Unterschenkel vollkommen entspannt, gelöst und wohl anfühlen. Und diese Woge der Entspannung breitet sich auch in Ihren Oberschenkeln aus. Ihre Oberschenkel fühlen sich nun auch vollkommen entspannt und gelöst an. Ihre Beine und Füße sind vollkommen entspannt und gelöst. Die Woge der Entspannung erreicht nun Ihr Becken und breitet sich immer mehr aus, in Ihrem Bauch und Oberkörper, in Ihrem ganzen Rücken, in Ihrer Wirbelsäule und den Schultern. Konzentrieren Sie sich einmal ganz auf dieses wunderbare Gefühl von tiefer Entspannung, Gelöstheit, innerem Wohlbefinden und Frieden, was sich in Ihrem ganzen Körper immer stärker ausbreitet und jegliche Anspannungen und Verspannungen vollständig löst. Fühlen Sie einmal ganz genau hin, wie wohl das Ihnen tut, wie gut es ist, vollkommen loszulassen und sich richtig schön und tief zu entspannen. Ja, Sie fühlen sich richtig tief entspannt und gelöst und es tut Ihnen einfach richtig gut. Nun fühlen Sie einmal in Ihre Hände hinein und jetzt in Ihre Arme. Fühlen Sie die Woge der Entspannung in Ihren Armen und Händen, vollkommene Entspannung und Gelöstheit, vollkommenes Wohlbefinden. Nun fühlen Sie in Ihren Nacken und Ihren Hals und fühlen auch dort diese angenehme Wärme und Entspannung. Alle Ihre Verspannunge lösen sich vollständig und Sie fühlen sich einfach nur richtig gut, vollkommen entspannt und gelöst. Und nun fühlen Sie einmal in Ihren Kopf hinein, in Ihren Kiefer, Ihre Augen, Ihre Schläfen, Ihre Stirn, in Ihren ganzen Kopf. Fühlen Sie ganz intensiv die Woge der Entspannung, der Gelöstheit und angenehmen Wärme, die Ihren ganzen Kopf sich noch besser und tiefer entspannen lässt. Und Sie sind nun vollkommen entspannt, fühlen sich absolut wohl und genießen einfach diesen Zustand solange Sie möchten, solange Sie Zeit haben. Und wenn Sie sich genügend entspannt haben, dann lesen Sie weiter.

Sie haben sich jetzt durch diese Entspannungshypnose richtig gut erholt. Sie haben Ihre Batterien wieder aufgeladen und fühlen sich richtig wohl und leistungsfähig. Atmen Sie jetzt richtig tief ein und aus, ein und aus. Fühlen Sie wie Sie immer wacher, aktiver und frischer werden, Sie werden mit jedem Atemzug immer wacher, frischer und aktiver. Atmung und Blutdruck erreichen jetzt für Sie optimale Wachwerte und Sie fühlen sich richtig frisch und erholt, vollkommen wach, aktiv und leistungsfähig. Sie fühlen wie Ihr Körpergefühl in Armen und Beinen immer stärker zurückkehrt. Bewegen Sie Ihre Hände und Füße. Recken und strecken Sie sich, spannen Sie Ihre Muskeln an. Atmen Sie tief ein und aus. Sie sind jetzt wieder vollkommen wach. Ihnen geht es gut und Sie sind fit für den Rest des Tages, voller Energie, Lebensfreude und Wohlbefinden.“

Schön, dass Sie mitgemacht haben! Sie können die Übung so oft machen, wie Sie möchten und es Ihnen gut tut. In der Hypnose Praxis gibt es viele verschieden Anwendungen für Entspannung und Revitalisierung. Durch das Erlernen der Selbsthypnose können Sie Profi werden und Entspannung sowie Selbstheilungsprozesse selbst einleiten. Infos bekommen Sie wie immer bei mir. Ich lade Sie auch herzlich zu meinen entsprechenden Workshops ein.

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PS: Aus juristischen Gründen weise ich Sie darauf hin, dass Sie die Übung eigenverantwortlich machen und bei gesundheitlichen Bedenken oder Fragen vorab Ihren Arzt, Heilpraktiker oder Psychotherapeuten ansprechen sollten.

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Keine Angst vor Hypnose!

Kennen Sie auch die Horrormärchen aus dem Fernsehen über Hypnose? Dr Mabuse, der unheimliche, psychopathisch veranlagte Schwerverbrecher hält seinem behandelnden Arzt in der Psychatrie seine Taschenuhr vor die Nase und lässt sie hin- und herpendeln. Mit seiner beschwörenden Stimme flüstert er ihm zu, dass er sich ganz auf die Uhr konzentrieren soll. In Nahaufnahme sieht man dann wie die Augen des Arztes sich mit der Taschenuhr hin- und herbewegen. Der Arzt ist in tiefer Trance und offen für die Suggestionen von Dr Mabuse. Und weil Dr Mabuse ein ganz böser, irrer Schwerverbrecher ist, der die Weltherrschaft anstrebt, treibt er auch seine Opfer in den Wahnsinn. Er befiehlt dem Arzt die Security-Leute einem nach dem anderen umzubringen, um dann die Tür vom Hochsicherheitstrakt zu öffnen. Danach tötet sich der Arzt selbst mit einer Handvoll Psychopharmaka. Niemand kann der unheimlichen Macht der Hypnose von Dr Mabuse entgehen. Und wenn er mal seine Taschenuhr nicht dabei hat, dann hypnotisiert Dr Mabuse seine Opfer mit seinen großen furchteinflössenden Augen und seiner schrecklichen Stimme.

Dr Mabuse ist natürlich schon etwas in die Jahre gekommen. Hypnose kennen wir aber auch von Nosferatu und anderen Geschöpfen der Nacht, die zuerst ihre Opfer hypnotisch in ihren Bann ziehen, sie dann in die Schockstarre versetzen und aussaugen oder für ihre Dienste missbrauchen. Aber auch sie sind nicht mehr up to date. Heute kennt man die Showhypnotiseure, die Menschen scheinbar ganz nach Belieben zum Affen machen. Egal ob die Leute auf der Bühne plötzlich anfangen zu gackern, weil sie sich für ein Huhn halten oder ob sie reihenweise in Trance fallen, Motorrad fahren auf einem Stuhl oder Namen und Zahlen vergessen, – das alles ist Showhypnose, ein „Spaß“ für´s Publikum und für die Teilnehmer eine Chance ins Fernsehen zu kommen.

Weil viele Menschen nur diese Schauergeschichten über Hypnose aus dem Fernsehen kennen, erwarten sie natürlich auch einen Dr Mabuse für die Gewichtsreduktion oder die Raucherentwöhnung in der modernen Hypnose-Praxis. Die Enttäuschung ist dann natürlich groß, wenn sie von einem durchaus sympathischen, freundlichen Hypno-Coach empfangen werden, der auf ihre Bedürfnisse und Wünsche eingeht und die ganze Hypnosesitzung eher einer Wellnessanwendung inklusive tiefer Entspannung gleicht als das, was man so von Dr Mabuse oder Nosferatu her erwarten würde. Schlimm ist natürlich auch, wenn sich die Klienten nicht als willenloses, ohnmächtiges oder bewusstloses Opfer erfahren, sondern im Gegenteil auch noch mitarbeiten müssen und sich hinterher an alles erinnern können. Und anstelle eines Horrortrips geht es dann oft an ihren Lieblingsort oder an den Strand in ihrem Lieblingsurlaubsland. Da prallen tatsächlich Gegensätze aufeinander – das verzerrte Bild von Hypnose wie man sie aus dem Fernsehen kennt und die kooperative Wellness-Hypnosesitzung in der Realität. Das Leben ist halt immer voller Überraschungen!

Hypnose hat heutzutage eine ganz andere Bedeutung als früher. Sie wurde mittlerweile von allen wissenschaftlichen Seiten her beleuchtet, untersucht und in ihrer Methodik optimiert und erweitert. Hypnose ist heutzutage eine anerkannte Therapieform. Die Hypnotherapie wird im nichtmedizinischen Bereich als Hypno-Coaching bezeichnet und bietet eine Vielzahl an hervorragenden Techniken, um effektiv Menschen zu helfen. Eine sanftere Methode als Hypnose gibt es nicht. Der freie Wille wird beim Klienten auch nicht beeinflusst, da jeder Mensch Selbstschutzmechanismen besitzt, die ihn vor Schaden bewahren. Im Gegenteil findet heutzutage in der Regel eine analytische Form der Hypnose statt, um gemeinsam Probleme oder Fragestellungen zu bearbeiten.

Hypnose hat den entscheidenden Vorteil, dass man direkt mit dem Unterbewusstsein kommuniziert, um dort nicht nur die Probleme aufzulösen, sondern auch direkt Lösungen zu finden. Das Unterbewusstsein ist nämlich einmal der Sitz all unserer Blockaden, Ängste, Hemmungen und Probleme, aber gleichzeitig auch die Schatzkiste mit allen Antworten, Ressourcen, positiven Eigenschaften und Lösungen aus der wir uns für mehr Erfolg, Glück und Zufriedenheit im Leben bedienen können.

Hypnose führt uns in eine Art von Traumwelt, in der wir alles so erleben können wie wir es uns wünschen, wie wir es uns vorstellen. Das sind dann echte, positive Erfahrungen, die wir dann auch in der Realität für uns nutzen können. Wer z. B. in Trance ganz entspannt einen Zahnarztbesuch gut überstanden hat, der kann es auch in der Realität. Das positive Erleben von Problemsituationen ist ein gang wichtiger Aspekt der Hypnosetherapie und des Hypno-Coachings. In Trance ist alles möglich.

Vielleicht haben Sie sich schon gefragt, was denn Hypnose für ein eigenartiger Zustand ist. Auch hier ist nichts unbekanntes, fremdes oder seltsames zu erwarten. Hypnotische Zustände oder Trance kennen wir alle und erleben wir auch jeden Tag. Wenn Sie sich im Halbschlaf befinden, wenn Sie tagträumen, wenn Sie ein spannendes Buch lesen oder einen tollen Film schauen, immer dann befinden Sie sich in einem tranceähnlichen Zustand, in einer Form der Hypnose. Ihre Wahrnehmung ist auf eine Sache eingeengt, konzentriert. Sie nehmen ihre Umwelt nicht wirklich wahr, sondern sind ganz vertieft in Ihrem inneren Erleben. Sie sind entspannt und fühlen sich wohl. Und nichts anderes ist Hypnose oder Trance in der Sitzung.

In meiner Anfangszeit in der Ausbildung zum Hypno-Coach war mir Hypnose auch nicht ganz geheuer. Aber ich habe schnell erfahren wie wohltuend Hypnose ist und welche positiven Wirkungen Hypnose entfaltet. Glauben Sie mir, nach de ersten Sitzung können Sie sich nichts schöneres vorstellen als sanft in den wunderbaren Zustand vollkommener Entspannung geführt zu werden und in Ihrer eigenen Traumwelt schöne und wichtige Erfahrungen zu sammeln, egal ob Sie gerne am Strand sind oder in den Bergen oder vielleicht einfach auf Ihrem Lieblingssofa in ihrem Wohnzimmer. Hypnose kennt keine Grenzen. Und all die guten und schönen Gefühle können Sie auch nach der Hypnosesitzung in´s wirkliche Leben mitnehmen.

Nach meiner ersten Hypnosesitzung war ich als Workaholic so entspannt wie noch nie und dieser wunderbare Zustand hat bestimmt drei Tage lang angehalten. Einmal Hypnose erleben und dann immer wieder gerne!

Lernen auch Sie die wunderbare Wirkung von Hypnose kennen und gönnen Sie sich Wellness für Ihre Seele!

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